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聪明的人小暑过后吃三宝清热排毒、预防腹泻对心血管病有帮助
发布日期:2021-12-24 05:36   来源:未知   阅读:

  经过几天短暂的雷雨气温刚有一丝凉意,小暑节气就到了,小暑期间会正式迎来今年的“三伏天”。三伏天是一年最炎热的日子,今年会持续40天,在这40天里人很容易感觉心烦不安,疲惫感骤增。

  这种情况下,通过饮食进行养生就显得尤为关键,今天爆炸营养课堂的营养师就给大家推荐三种小暑节气后要多吃的“三宝”,可以清热排毒、预防腹泻,对预防心血管疾病有帮助。

  大家每每提到“补气血”,想到的可能都是大枣、桂圆、西洋参、黄芪、党参之类大补的中药,其实黄鳝也是很好的选择。

  据《本草纲目》记载,黄鳝有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等功效。黄鳝肉性味甘、温,有补中益血,治虚损之功效。鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂,它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,而且是脑细胞不可缺少的营养,对维持心血管健康有一定帮助。

  不过吃黄鳝时要注意卫生,黄鳝喜欢在泥里钻洞,所以容易感染颚口线虫、新棘虫、胃瘤线虫等寄生虫,一般的爆炒、烧烤方式很难完全把寄生虫杀死。炒制时需要食材温度加热到100℃时间在10分钟左右时,才可以完全杀死这些寄生虫。在清理黄鳝时,如果发现肉眼可见的寄生虫,那就万万不要再吃了。

  莲藕可是夏天的好宝贝,莲藕口感爽脆,味道清甜无论是清炒还是炖汤,都是不错的选择。藕是一种凉性的食物,如果生吃的话可以起到很好的清热的作用,对于因为体热而引起的口渴、咳嗽、长痘等症状,都有非常好的缓解效果。

  有些人夏季上火干咳,这时候就可以用莲藕榨汁喝,会有一定的缓解作用。与莲藕相生相伴的荷叶,也可以泡荷叶茶,能有效消除暑气,驱走身体多余的热气,改善夏季头晕胸闷、肠胃不适的症状。

  豆芽菜生得白白嫩嫩的,很是讨人喜爱,吃一口脆爽多汁,光着想着就觉得很开胃。早在明代李时珍就曾在《本草纲目》中这样评价黄豆芽:唯此豆芽白美独异,食后清心养身,具有“解酒毒、热毒,利三焦”之功。

  黄豆芽所含的热量非常低,1000克黄豆芽仅含有8卡路里的热量,而且黄豆芽当中所含有的植物纤维还不少,女性朋友经常吃能够有利于肠胃的蠕动,能够解决慢性便秘的问题。

  各位朋友,你还知道哪些适合小暑节气吃的食物吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。返回搜狐,查看更多

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